Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Paprika punainen | 960g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1120g | 1120kcal | 224g | 5.6g | 22.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 800g | 520kcal | 104g | 16g | 2.4g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 160g | 384kcal | 0.6g | 25.6g | 32g | 1g | |
| Sipuli | 720g | 218kcal | 9g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13520g | 6138kcal | 742.6g | 387.8g | 139.2g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 6760g | 3069kcal | 371.3g | 193.9g | 69.6g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3380g | 1535kcal | 185.7g | 97g | 34.8g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu