Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 170g | 387kcal | 8.6g | 29.8g | 23.9g | 9.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 330g | 33kcal | 5g | 5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 100g | 82kcal | 3.4g | 19g | 1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 30g | 70kcal | 0.9g | 7.9g | 4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1300g | 455kcal | 20.8g | 89.7g | 1.3g | 18.2g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 260g | 845kcal | 62.4g | 127.4g | 2.6g | 31.2g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 500g | 600kcal | 14.5g | 27g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13520g | 6182kcal | 231.2g | 611.6g | 305.6g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 6760g | 3091kcal | 115.6g | 305.8g | 152.8g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3380g | 1545kcal | 57.8g | 152.9g | 76.4g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu