Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 1600g | 1040kcal | 208g | 32g | 4.8g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 1096g | 756kcal | 4.4g | 169.9g | 1.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 1960g | 1176kcal | 5.9g | 294g | 2g | 21.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 40g | 160kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 64g | 260kcal | 1.9g | 62.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13520g | 9384kcal | 880.4g | 1363.2g | 27.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 6760g | 4692kcal | 440.2g | 681.6g | 13.9g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3380g | 2346kcal | 220.1g | 340.8g | 7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu