Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 434g | 542kcal | 14.3g | 18.2g | 43.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1735g | 2178kcal | 190.9g | 4.5g | 156.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 1446g | 3905kcal | 404.9g | 21.7g | 245.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 434g | 1794kcal | 83.7g | 114.1g | 37.7g | 167g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 434g | 2777kcal | 60.7g | 14.8g | 273.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 723g | 4294kcal | 166.3g | 91.1g | 357.9g | 43.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 434g | 1402kcal | 125.8g | 30.4g | 86.8g | 132.8g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 87g | 109kcal | 2.9g | 3.6g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 347g | 436kcal | 38.2g | 0.9g | 31.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 289g | 781kcal | 81g | 4.3g | 49.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 87g | 359kcal | 16.7g | 22.8g | 7.5g | 33.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 87g | 555kcal | 12.1g | 3g | 54.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 145g | 859kcal | 33.3g | 18.2g | 71.6g | 8.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 87g | 280kcal | 25.2g | 6.1g | 17.4g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 40539kcal | 2512g | 707.4g | 2883.6g | 823.8g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 20270kcal | 1256g | 353.7g | 1441.8g | 411.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 10135kcal | 628g | 176.9g | 720.9g | 206g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu