Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)434g542kcal14.3g18.2g43.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1735g2178kcal190.9g4.5g156.5g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g1446g3905kcal404.9g21.7g245.8g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g434g1794kcal83.7g114.1g37.7g167g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl434g2777kcal60.7g14.8g273.3g0g
Auringonkukansiemen 723g4294kcal166.3g91.1g357.9g43.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 434g1402kcal125.8g30.4g86.8g132.8g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)87g109kcal2.9g3.6g8.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 347g436kcal38.2g0.9g31.3g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g289g781kcal81g4.3g49.2g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g87g359kcal16.7g22.8g7.5g33.4g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl87g555kcal12.1g3g54.7g0g
Auringonkukansiemen 145g859kcal33.3g18.2g71.6g8.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 87g280kcal25.2g6.1g17.4g26.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g40539kcal2512g707.4g2883.6g823.8g
Valittu annoskoko6768g20270kcal1256g353.7g1441.8g411.9g
Annoskoko puolitettuna3384g10135kcal628g176.9g720.9g206g
Arvot/100g100g300kcal18.6g5.2g21.3g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648