Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 4000g | 1960kcal | 148g | 148g | 88g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustikka | 1600g | 533kcal | 8g | 102.4g | 6.4g | 52.8g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 80g | 325kcal | 2.4g | 77.6g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 128g | 618kcal | 31.4g | 42.6g | 36.9g | 36.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 8485kcal | 400.8g | 1092.6g | 270.2g | 213g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 4242kcal | 200.4g | 546.3g | 135.1g | 106.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 2121kcal | 100.2g | 273.2g | 67.6g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu