Vihreä salaatti

Sekoita kaikki ainekset, lisää keitetyt kananmunat pilkottuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Janipolo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, jäävuori tuore898g90kcal9.9g7.2g1.8g9g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)898g270kcal27g35.9g9g18g
Tuorekurkku, annos 100g599g60kcal3.6g8.4g0.6g4.2g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1677g3606kcal486.3g0g184.5g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 120g237kcal1.7g2.2g24g5.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 300g681kcal41.9g5.1g53.9g0g
Hillosipulisäilyke 359g175kcal4.2g34.1g0.7g5.7g
Hunajameloni kuorittu 599g220kcal3.8g46.7g0.6g4.8g
Kananmuna, keitetty 1318g1880kcal164.7g4g135.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g14434kcal1486.2g287.2g820.4g94g
Valittu annoskoko6768g7217kcal743.1g143.6g410.2g47g
Annoskoko puolitettuna3384g3609kcal371.6g71.8g205.1g23.5g
Arvot/100g100g107kcal11g2.1g6.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=152908