Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1182g | 213kcal | 6.6g | 29.6g | 4.7g | 8.3g | |
| Voi | 300g | 2176kcal | 3.6g | 1.2g | 243.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1182g | 319kcal | 15.4g | 56.7g | 2.4g | 20.1g | |
| Paprika punainen | 1056g | 309kcal | 9.9g | 47.5g | 4.2g | 20.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1296g | 454kcal | 59.9g | 25.3g | 3.9g | 32.4g | |
| Valkosipuli | 66g | 72kcal | 5.2g | 10.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 150g | 508kcal | 30.3g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 642g | 2183kcal | 12.8g | 19.3g | 224.7g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 594g | 376kcal | 17.8g | 28.5g | 20.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 300g | 1080kcal | 87g | 5.1g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 15380kcal | 497g | 448g | 1265g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 7690kcal | 248.5g | 224g | 632.5g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 3845kcal | 124.3g | 112g | 316.3g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu