Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2448g | 3492kcal | 306g | 7.3g | 250.9g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1368g | 7866kcal | 246.2g | 314.6g | 684g | 164.2g | |
| Auringonkukansiemen | 1440g | 8552kcal | 331.2g | 181.4g | 712.8g | 86.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 461g | 1489kcal | 133.6g | 32.3g | 92.2g | 141g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 432g | 1512kcal | 60.5g | 237.6g | 34.6g | 47.5g | |
| Suola, annos 3g | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 432g | 2601kcal | 104.1g | 28.5g | 233.3g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 51023kcal | 2363.2g | 1603.4g | 4015.6g | 938.6g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 25511kcal | 1181.6g | 801.7g | 2007.8g | 469.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 12756kcal | 590.8g | 400.9g | 1003.9g | 234.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu