Katkarapuwokki

1. Keitä riisi
2. Samalla paista katkaravut ja wokkivihannekset
3. Lisää valmis riisi katkarapujen ja vihanneksien joukkoon ja sekoita hyvin
4. Lopuksi kaada Uncle Bens sweet & sour -kastike päälle ja loraus soijaa.

5. Anna vetäytyä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Jaskie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa 993g1330kcal24.1g283.3g2.8g29.4g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g1805g632kcal32.5g115.5g3.6g57.8g
Katkarapu 1985g1358kcal286.7g0g21.8g0g
Uncle Bens sweet&sour1805g1624kcal7.2g389.8g1.8g0g
Soijakastike 181g109kcal9.3g17.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g10105kcal719.6g1611.4g60.2g174.4g
Valittu annoskoko6768g5053kcal359.8g805.7g30.1g87.2g
Annoskoko puolitettuna3384g2526kcal179.9g402.9g15.1g43.6g
Arvot/100g100g75kcal5.3g11.9g0.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276571