Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1083g | 910kcal | 11.9g | 198.2g | 4.3g | 19.5g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 902g | 307kcal | 4.5g | 63.2g | 4.5g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 722g | 101kcal | 13.7g | 2.9g | 3.6g | 9.4g | |
| Oatly kaurajuoma | 902g | 541kcal | 9g | 117.3g | 6.3g | 8.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 2707g | 916kcal | 82.8g | 132.7g | 2.7g | 0g | |
| Kurkku | 451g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 5649kcal | 248.8g | 1041.2g | 43.8g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 2825kcal | 124.4g | 520.6g | 21.9g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 1412kcal | 62.2g | 260.3g | 11g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu