Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 880g5053kcal176g165.4g407.9g30.8g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g192g1171kcal61.4g15.4g92.2g17.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 256g947kcal47.4g28.2g55.6g77.8g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g960g3072kcal19.2g720g4.8g61.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön2240g4144kcal58.2g17.9g434.6g150.1g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g960g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g480g4320kcal0g0g480g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g37942kcal777.2g1972.2g2950.2g674.8g
Valittu annoskoko6768g18971kcal388.6g986.1g1475.1g337.4g
Annoskoko puolitettuna3384g9486kcal194.3g493.1g737.6g168.7g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400100