Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 86g96kcal18.1g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 130g98kcal2.4g20g0.3g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g60g17kcal0.4g3.6g0.1g1.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3g27kcal0g0g3g0g
Valkosipuli 1.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g4.5g11kcal0.5g0.1g1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr60g16kcal0.5g2.9g0.2g1.4g
Mustapippuri, annos 1g1.5g3.4kcal0.2g0.6g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1355g555kcal45.2g57.6g14.6g9.6g
Valittu annoskoko678g278kcal22.6g28.8g7.3g4.8g
Annoskoko puolitettuna339g139kcal11.3g14.4g3.7g2.4g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158942