Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 562g | 471kcal | 102.6g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 62g | 193kcal | 2.2g | 1.9g | 19.4g | 0.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 5g | 8.3kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1355g | 1389kcal | 214.4g | 10.4g | 52.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 677g | 695kcal | 107.2g | 5.2g | 26.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 347kcal | 53.6g | 2.6g | 13.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu