Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 188g | 154kcal | 2.4g | 8g | 11.6g | 4.1g | |
| Sipuli, paistettu | 17g | 17kcal | 0.2g | 0.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 277kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 100g | 137kcal | 2.4g | 30.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.6g | 13kcal | 0.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 31g | 91kcal | 4.4g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 167g | 192kcal | 1.3g | 9.4g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1355g | 1767kcal | 87g | 99g | 111.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 884kcal | 43.5g | 49.5g | 55.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 442kcal | 21.8g | 24.8g | 27.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu