Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 839g | 486kcal | 75.5g | 41.9g | 1.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1677g | 738kcal | 8.4g | 107.3g | 10.1g | 55.3g | |
| Mansikka | 1398g | 650kcal | 7g | 117.4g | 2.8g | 26.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2795g | 1255kcal | 8.4g | 279.5g | 2.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 67g | 255kcal | 0.9g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13552g | 6770kcal | 200.4g | 1217g | 34.8g | 163.8g | |
| Valittu annoskoko | 6776g | 3385kcal | 100.2g | 608.5g | 17.4g | 81.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3388g | 1693kcal | 50.1g | 304.3g | 8.7g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu