Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 834g | 2084kcal | 54.2g | 183.4g | 133.4g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 1334g | 600kcal | 13.3g | 160.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 834g | 917kcal | 19.2g | 33.3g | 83.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1501g | 600kcal | 31.5g | 102.1g | 6g | 45g | |
| Persilja | 167g | 46kcal | 2.3g | 1.8g | 0.3g | 13.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 584g | 1984kcal | 87.5g | 361.8g | 20.4g | 58.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1334g | 1614kcal | 226.8g | 24g | 66.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13560g | 15791kcal | 874.4g | 1750.6g | 621.2g | 239.6g | |
| Valittu annoskoko | 6780g | 7896kcal | 437.2g | 875.3g | 310.6g | 119.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3390g | 3948kcal | 218.6g | 437.7g | 155.3g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu