Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 2503g | 6132kcal | 250.3g | 200.2g | 450.5g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 250g | 263kcal | 2.5g | 62.6g | 2.5g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 50g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 901g | 1352kcal | 144.2g | 36g | 72.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 150g | 165kcal | 2.1g | 2.7g | 16.5g | 6.6g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2002g | 501kcal | 20g | 110.1g | 0g | 28g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 400g | 1362kcal | 100.1g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13560g | 20716kcal | 1052g | 912.2g | 1382g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 6780g | 10358kcal | 526g | 456.1g | 691g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3390g | 5179kcal | 263g | 228.1g | 345.5g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu