Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1120g | 475kcal | 109.9g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 240g | 346kcal | 64.8g | 5.3g | 7.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1600g | 468kcal | 15g | 72g | 6.4g | 30.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 800g | 432kcal | 12g | 55.2g | 18.4g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Sipuli kuivattu | 144g | 392kcal | 15.1g | 50.5g | 2.3g | 50.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 160g | 48kcal | 4.8g | 6.4g | 1.6g | 3.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 160g | 1104kcal | 22.4g | 8g | 108.8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 9785kcal | 734.8g | 546.2g | 481.2g | 245.8g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 4893kcal | 367.4g | 273.1g | 240.6g | 122.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 2446kcal | 183.7g | 136.6g | 120.3g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu