Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.5g | 0g | 0.8g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 320g | 1126kcal | 38.4g | 230.4g | 5.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 640g | 2560kcal | 256g | 102.4g | 128g | 96g | |
| Suola, annos 3g | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4800g | 6847kcal | 600g | 14.4g | 492g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 480g | 4320kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 320g | 1824kcal | 73g | 62.4g | 158.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 33917kcal | 1951.4g | 940.2g | 2528.2g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 16959kcal | 975.7g | 470.1g | 1264.1g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 8479kcal | 487.9g | 235.1g | 632.1g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu