Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1536g | 1337kcal | 16.3g | 281.1g | 6.1g | 27.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 96g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.6g | 81.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 320g | 1088kcal | 41.6g | 216g | 5.4g | 17g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2272g | 963kcal | 222.9g | 9.1g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1824g | 2602kcal | 228g | 5.5g | 187g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 672g | 1210kcal | 12.1g | 20.2g | 119.6g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 64g | 570kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 15556kcal | 1044.6g | 1063.8g | 770g | 252.4g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 7778kcal | 522.3g | 531.9g | 385g | 126.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 3889kcal | 261.2g | 266g | 192.5g | 63.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu