Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 192g | 691kcal | 34.6g | 87.6g | 14.8g | 33.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1792g | 1505kcal | 19.7g | 327.9g | 7.2g | 32.3g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 3200g | 2240kcal | 115.2g | 320g | 64g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1600g | 683kcal | 54.1g | 76.8g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 10239kcal | 447.2g | 1624.6g | 204g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 5120kcal | 223.6g | 812.3g | 102g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 2560kcal | 111.8g | 406.2g | 51g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu