Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 169g | 76kcal | 0.8g | 16.1g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 282g | 197kcal | 33.8g | 11.3g | 1.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.4g | 4.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1359g | 597kcal | 70.2g | 65.8g | 4.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 298kcal | 35.1g | 32.9g | 2.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 149kcal | 17.6g | 16.5g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu