Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2800g | 1319kcal | 15.7g | 249.2g | 8.4g | 58.8g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Cantaloupe meloni | 1400g | 280kcal | 8.4g | 57.4g | 1.4g | 12.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 980g | 1225kcal | 32.3g | 36.3g | 98g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 140g | 392kcal | 19.6g | 39.2g | 4.9g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13580g | 9846kcal | 359.4g | 1025g | 388.8g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 6790g | 4923kcal | 179.7g | 512.5g | 194.4g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3395g | 2462kcal | 89.9g | 256.3g | 97.2g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu