Kahden kaalin kasvislaatikko

Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.

Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.

Kaada seos vuokaan.

Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Heltsy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1058g223kcal12.7g36g2.1g22.2g
Kukkakaali, tuore719g144kcal12.9g15.8g2.2g12.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g659g185kcal4g39.2g1.3g16.5g
Sipulirengas, paneroitu399g639kcal12g69.1g34.7g0g
Lanttu 280g81kcal2.8g12.9g0.8g5g
Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g589g1885kcal64.8g371.2g11.8g67.8g
Vesi2996g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow52g135kcal5.2g5.2g10.4g0.8g
Soijakastike30g18kcal1.6g2.8g0g0g
Aromisuola (5g)10g5.6kcal0.1g1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13584g6630kcal232.2g1106.4g126.8g250.8g
Valittu annoskoko6792g3315kcal116.1g553.2g63.4g125.4g
Annoskoko puolitettuna3396g1658kcal58.1g276.6g31.7g62.7g
Arvot/100g100g49kcal1.7g8.1g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100650