Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1500g840kcal127.5g75g3g0g
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)480g1670kcal63.4g333.1g9.6g16.8g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.7g0g0.3g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)1200g960kcal199.2g0g12g0g
Purjosipuli 180g41kcal3.3g4.3g0.4g3.8g
Tilli, tuore 36g11kcal1.3g0.3g0.3g0.8g
Smetana, rasvaa n. 40 % 1200g4679kcal25.6g26.4g504g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g150g428kcal45g3g25.5g55.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13584g22162kcal1306.4g996.4g1440.2g154.4g
Valittu annoskoko6792g11081kcal653.2g498.2g720.1g77.2g
Annoskoko puolitettuna3396g5541kcal326.6g249.1g360.1g38.6g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150240