Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 50g | 62kcal | 2g | 2.2g | 5.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 6.3g | 10kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 10g | 4.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 154kcal | 4.6g | 10.6g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 77kcal | 2.3g | 5.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 39kcal | 1.2g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.4g | 7.8g | 7.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu