Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		11g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		22g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Paprika vihreä		3.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Persilja		1.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		3.9g	7.8kcal	0.1g	0.1g	0.8g	0.2g
Oliiviöljy		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		7.5g	16kcal	2.1g	0.1g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	136g	79kcal	5g	3.8g	4.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	68g	40kcal	2.5g	1.9g	2.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	34g	20kcal	1.3g	1g	1.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.8g	3.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu