Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 38g | 41kcal | 9.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 5g | 19kcal | 0.8g | 2.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 13g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 190kcal | 23.6g | 10.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 95kcal | 11.8g | 5.4g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 47kcal | 5.9g | 2.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 7.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu