Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 27g | 90kcal | 3.2g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 41g | 34kcal | 2.7g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 247kcal | 11.8g | 7.2g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 124kcal | 5.9g | 3.6g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 62kcal | 3g | 1.8g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.7g | 5.3g | 15.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu