MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 63g | 122kcal | 11.7g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 1.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hapankorppu | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 273kcal | 24.4g | 5g | 17.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 137kcal | 12.2g | 2.5g | 8.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 68kcal | 6.1g | 1.3g | 4.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu