Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 28g | 13kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Cantaloupe meloni | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 99kcal | 3.8g | 10.4g | 3.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 49kcal | 1.9g | 5.2g | 1.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 25kcal | 1g | 2.6g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.8g | 7.6g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu