Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 29g | 41kcal | 4.7g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 29g | 32kcal | 3.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 10g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 158kcal | 16.2g | 12.2g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 79kcal | 8.1g | 6.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 39kcal | 4.1g | 3.1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 11.9g | 8.9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu