Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 15g | 53kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 194kcal | 7.2g | 29.2g | 5g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 97kcal | 3.6g | 14.6g | 2.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 49kcal | 1.8g | 7.3g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.4g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu