Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 28g | 67kcal | 3.1g | 0.8g | 5.6g | 0.1g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 13g | 20kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 3.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 3.1g | 5.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.5kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 215kcal | 7.6g | 4.8g | 18.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 108kcal | 3.8g | 2.4g | 9.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 54kcal | 1.9g | 1.2g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.6g | 3.5g | 13.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu