Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g19g46kcal1.6g1.9g3.6g0g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika, punainen6.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.5g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz2.1g2.2kcal0g0.5g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.7g2.1kcal0.1g0.3g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.4g4.8kcal0.1g1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7g2kcal0g0.4g0g0.2g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.9g1.8kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g155kcal4g10.4g10.6g0.8g
Valittu annoskoko68g77kcal2g5.2g5.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna34g39kcal1g2.6g2.7g0.2g
Arvot/100g100g114kcal2.9g7.6g7.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235625