Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen26g8.7kcal0.9g1.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 4.1g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g3.8g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow3.4g0.5kcal0.1g0.1g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g15g26kcal3g0g1.5g0g
Torino tumma proteiinipasta plus11g38kcal2.6g6g0.4g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g167kcal14.8g16g4.8g1.8g
Valittu annoskoko68g84kcal7.4g8g2.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna34g42kcal3.7g4g1.2g0.5g
Arvot/100g100g122kcal10.8g11.7g3.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023