Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 28g | 93kcal | 2.2g | 20.5g | 1.1g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 23g | 6kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.8g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 249kcal | 9.6g | 42.6g | 6.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 125kcal | 4.8g | 21.3g | 3.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 62kcal | 2.4g | 10.7g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7g | 31.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu