Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 27g | 22kcal | 0.4g | 3.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 7.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 38kcal | 1.1g | 7.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 161kcal | 6.6g | 23g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 80kcal | 3.3g | 11.5g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 40kcal | 1.7g | 5.8g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.8g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu