Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 10g | 33kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 1g | |
| Grahamjauho | 3.4g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5.2g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisrouhe | 7.8g | 24kcal | 0.7g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 6.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 6.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 19g | 5.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 8.7g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 249kcal | 8.4g | 46.8g | 2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 124kcal | 4.2g | 23.4g | 1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 62kcal | 2.1g | 11.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.2g | 1.5g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu