Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		23g	13kcal	2g	1.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Appelsiini, kuorittu		18g	8.4kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		9g	3.8kcal	0g	0.7g	0.1g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Fitness murot		1.9g	6.9kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	137g	87kcal	4.8g	14.8g	0.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	69g	43kcal	2.4g	7.4g	0.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	34g	22kcal	1.2g	3.7g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.5g	10.8g	0.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu