Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		38g	21kcal	0.6g	5g	0.1g	0.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		7.8g	34kcal	1.8g	0.1g	3g	0g
Retiisi		7.8g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		4.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.3g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Viinietikka		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		3.5g	31kcal	0g	0g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	137g	180kcal	5.2g	11.2g	13.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	69g	90kcal	2.6g	5.6g	6.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	34g	45kcal	1.3g	2.8g	3.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.8g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu