Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 5.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 52g | 14kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 7.8g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 109kcal | 4.4g | 8g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 55kcal | 2.2g | 4g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 27kcal | 1.1g | 2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 5.8g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu