Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 22g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.7g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 116kcal | 7.8g | 14g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 58kcal | 3.9g | 7g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 29kcal | 2g | 3.5g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 10.2g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu