Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 25g | 32kcal | 4.2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 5.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 14g | 4.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 14g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 7g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 116kcal | 9.2g | 11g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 58kcal | 4.6g | 5.5g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 29kcal | 2.3g | 2.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu