Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 18g62kcal1.9g12.7g0.2g0.6g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g17g56kcal2g11.1g0.4g1.4g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 28g10kcal0.9g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g330kcal9.8g51.4g9g4g
Valittu annoskoko69g165kcal4.9g25.7g4.5g2g
Annoskoko puolitettuna34g83kcal2.5g12.9g2.3g1g
Arvot/100g100g240kcal7.1g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554