Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 35g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 32g | 11kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 121kcal | 17.2g | 3.2g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 61kcal | 8.6g | 1.6g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 30kcal | 4.3g | 0.8g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu