Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 20g | 59kcal | 1.7g | 10.6g | 0.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 13g | 23kcal | 2.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 10g | 17kcal | 0.8g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 6.3g | 12kcal | 0.2g | 0g | 1.2g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 232kcal | 10.2g | 24g | 10g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 116kcal | 5.1g | 12g | 5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 58kcal | 2.6g | 6g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.4g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu