Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 13g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 6.3g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 85kcal | 6.8g | 7.2g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 43kcal | 3.4g | 3.6g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 21kcal | 1.7g | 1.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.9g | 5.2g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu