Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 5.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 41g | 134kcal | 19.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 11g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 310kcal | 39.8g | 8.4g | 13g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 155kcal | 19.9g | 4.2g | 6.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 78kcal | 10g | 2.1g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.9g | 6.1g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu