Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 252g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 25g | 19kcal | 3.3g | 0.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 27g | 240kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 11g | 33kcal | 0.2g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 63g | 209kcal | 9.5g | 33g | 4.3g | 8.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 256g | 895kcal | 30.7g | 181.5g | 5.4g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 2981kcal | 104.6g | 475g | 73.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 1491kcal | 52.3g | 237.5g | 36.6g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 745kcal | 26.2g | 118.8g | 18.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu